Emotional Freedom Techniques, oftewel EFT, is een techniek die gebruikt wordt om stress, angsten, fysieke pijn en emotionele problemen te verminderen. Het omvat het zachtjes tikken op specifieke meridiaanpunten op het lichaam terwijl je je concentreert op een specifiek probleem of emotie.

Het werkt zo: je kiest bepaalde meridiaanpunten op je lichaam – bijvoorbeeld op je slaap, je vingers of je sleutelbeen – en terwijl je je concentreert op je ademhaling, tik je met je vingertoppen op die specifieke punten. Ondertussen kun je een helpende zin opzeggen om de effectiviteit te vergroten. Zeg bijvoorbeeld: "Ondanks dat ik erg onzeker ben, kies ik ervoor volledig van mezelf te houden".

Het is een nuttige techniek om stress, angsten en andere psychische problemen te leren beheersen. Ook kun je deze techniek in het dagelijkse leven toepassen op momenten dat je het nodig hebt, zonder dat het anderen direct opvalt. Dit zorgt voor meer eigen regie tijdens minder prettige momenten.